06 25 41 60 05 cecile@centre-yoso.fr

YOGA POUR LES ENTREPRISES

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Vous êtes une entreprise, un service RH, un comité d’entreprise et vous souhaitez organiser un cours de yoga au sein de votre entreprise

YOGA POUR LES ASSOCIATIONS

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Vous êtes une association, une institution, une résidence senior, accueillant des personnes âgées ou  à mobilité réduite et souhaitez organiser un cours de yoga, atelier découverte ou thématique

YOGA POUR LES PARTICULIERS

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Vous êtes un particulier ou un groupe de particuliers et vous souhaitez organiser un cours de yoga découverte ou atelier thématique à domicile ou dans votre salle

Les bienfaits du Yoga

La pratique régulière du Yoga permet de nombreux bienfaits pour notre :

CORPS

 

  • Se délier et dénouer les tensions par un placement juste du corps – souffle – attention
  • Assouplir et tonifier le corps : travail des muscles profonds, stimulation des organes internes 
  • Allonger et redresser l’axe vertical
  • Améliorer la circulation sanguine
  • Développer l’écoute, l’observation, la stabilité

BIEN-ÊTRE

  • Mieux se connaître : éveil des perceptions, de l’attention, de la concentration et rééquilibrer les énergies
  • Développer calme, apaisement, détente
  • Être à l’écoute de son corps et de ses limites
  • Être dans un effort juste ici et maintenant 
  • Déployer ses capacités et ses potentialités

LA PRATIQUE DE YOGA PRÈS DE RENNES

La pratique du Yoga permet, par une observation continue, une prise de conscience de la Vie qui nous anime en cheminant vers la connaissance de Soi, et, du monde qui nous entoure pour trouver sa juste place et s’accomplir pleinement.

Je propose des cours de Hatha Yoga et des pratiques sur mesure en fonction de vos besoins :

Hatha Yoga : yoga sur tapis adapté à la personne

Yoga sur Chaise : pour les personnes âgées (Résidence Séniors, Maison de retraite, EHPAD) ou à mobilité réduite, et en entreprise pour prévenir les risques de troubles musculo-squelettiques

Yoga Nidra : relaxation profonde

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être adapté à la personne. »

Krishnamāchārya

Déroulement d’une séance de Yoga

poses yoga sophrologie YOSO

Un temps d’intériorité, de recentrage

poses yoga sophrologie YOSO

Une pratique d’enchaînements de postures dynamiques puis statiques. Un temps d’observation et de silence afin d’affiner, à son rythme, sa réceptivité

poses yoga sophrologie YOSO

Un temps de respiration (pranayama), de méditation ou de relaxation

YOGA ET SOPHROLOGIE PRÈS DE RENNES

Professeure de Yoga diplômée de l’Institution Français du Yoga (IFY) et sophrologue formée au sein de l’institut Français de la Sophrologie (ISF), je vous accompagne à explorer vos ressources avec observation, écoute et créativité.

Le Yoga et la Sophrologie sont deux méthodes complémentaires pour améliorer et dynamiser de façon positive votre quotidien que ce soit dans une démarche de développement personnel ou de recherche de bien-être. Ces pratiques s’adaptent à vos besoins, aspirations, et capacités.

Le respect de l’être dans sa singularité,  est au cœur de mes pratiques.

Mes pratiques sont conformes aux chartes de déontologie de l’IFY et de Sophrologie.

Cécile Lefranc_Sophrologue à Rennes_Professeur de yoga à Rennes

Mes valeurs dans la pratique du yoga et de la sophrologie

Logo vague YOSO_OR_sans fond © Colibri communication

Conscience du souffle

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Union du corps et de l’esprit

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Autonomie et Adaptation

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Présence à soi

LES SÉANCES DE SOPHROLOGIE PRÈS DE RENNES

Les séances de sophrologie permettent, à partir d’outils simples et accessibles à tous (respiration contrôlée, détente musculaire, visualisation), de :

  • prendre conscience de ses ressources intérieures,
  • développer ses capacités et son bien-être,
  • s’adapter à son environnement

qu’il soit personnel et/ou professionnel.

Cécile Lefranc_Sophrologue à Rennes_Professeur de yoga à Rennes
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