YOGA POUR LES ENTREPRISES
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Vous êtes une entreprise, un service RH, un comité d’entreprise et vous souhaitez organiser un cours de yoga au sein de votre entreprise
YOGA POUR LES ASSOCIATIONS
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Vous êtes une association, une institution, une résidence senior, accueillant des personnes âgées ou à mobilité réduite et souhaitez organiser un cours de yoga, atelier découverte ou thématique
YOGA POUR LES PARTICULIERS
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Vous êtes un particulier ou un groupe de particuliers et vous souhaitez organiser un cours de yoga découverte ou atelier thématique à domicile ou dans votre salle
Les bienfaits du Yoga
La pratique régulière du Yoga permet de nombreux bienfaits pour notre :
CORPS
- Se délier et dénouer les tensions par un placement juste du corps – souffle – attention
- Assouplir et tonifier le corps : travail des muscles profonds, stimulation des organes internes
- Allonger et redresser l’axe vertical
- Améliorer la circulation sanguine
- Développer l’écoute, l’observation, la stabilité
BIEN-ÊTRE
- Mieux se connaître : éveil des perceptions, de l’attention, de la concentration et rééquilibrer les énergies
- Développer calme, apaisement, détente
- Être à l’écoute de son corps et de ses limites
- Être dans un effort juste ici et maintenant
- Déployer ses capacités et ses potentialités
LA PRATIQUE DE YOGA PRÈS DE RENNES
La pratique du Yoga permet, par une observation continue, une prise de conscience de la Vie qui nous anime en cheminant vers la connaissance de Soi, et, du monde qui nous entoure pour trouver sa juste place et s’accomplir pleinement.
Je propose des cours de Hatha Yoga et des pratiques sur mesure en fonction de vos besoins :
Hatha Yoga : yoga sur tapis adapté à la personne
Yoga sur Chaise : pour les personnes âgées (Résidence Séniors, Maison de retraite, EHPAD) ou à mobilité réduite, et en entreprise pour prévenir les risques de troubles musculo-squelettiques
Yoga Nidra : relaxation profonde
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être adapté à la personne. »
Déroulement d’une séance de Yoga
Un temps d’intériorité, de recentrage
Une pratique d’enchaînements de postures dynamiques puis statiques. Un temps d’observation et de silence afin d’affiner, à son rythme, sa réceptivité
Un temps de respiration (pranayama), de méditation ou de relaxation
YOGA ET SOPHROLOGIE PRÈS DE RENNES
Professeure de Yoga diplômée de l’Institution Français du Yoga (IFY) et sophrologue formée au sein de l’institut Français de la Sophrologie (ISF), je vous accompagne à explorer vos ressources avec observation, écoute et créativité.
Le Yoga et la Sophrologie sont deux méthodes complémentaires pour améliorer et dynamiser de façon positive votre quotidien que ce soit dans une démarche de développement personnel ou de recherche de bien-être. Ces pratiques s’adaptent à vos besoins, aspirations, et capacités.
Le respect de l’être dans sa singularité, est au cœur de mes pratiques.
Mes pratiques sont conformes aux chartes de déontologie de l’IFY et de Sophrologie.
Mes valeurs dans la pratique du yoga et de la sophrologie
Conscience du souffle
Union du corps et de l’esprit
Autonomie et Adaptation
Présence à soi
LES SÉANCES DE SOPHROLOGIE PRÈS DE RENNES
Les séances de sophrologie permettent, à partir d’outils simples et accessibles à tous (respiration contrôlée, détente musculaire, visualisation), de :
- prendre conscience de ses ressources intérieures,
- développer ses capacités et son bien-être,
- s’adapter à son environnement
qu’il soit personnel et/ou professionnel.
