06 25 41 60 05 cecile@centre-yoso.fr

SOPHROLOGIE POUR LES ENTREPRISES

___________________________

Vous êtes une entreprise, un service RH, un comité d’entreprise et vous souhaitez organiser des séances de sophrologie au sein de votre organisation

SOPHROLOGIE POUR LES ASSOCIATIONS

___________________________

Vous êtes une association, collectivité, résidence senior, accueillant des personnes âgées ou à mobilité réduite et vous souhaitez organiser des séances de sophrologie, un atelier 

SOPHROLOGIE POUR LES PARTICULIERS

___________________________

Vous êtes une association, collectivité, résidence senior, accueillant des personnes âgées ou à mobilité réduite et vous souhaitez organiser des séances de sophrologie, un atelier 

Les bienfaits de la sophrologie

La sophrologie agit sur notre :

CORPS

 

  • Prendre conscience de son corps
  • Apprendre à écouter ses sensations
  • Apprendre à évacuer les tensions inutiles
  • Prendre conscience de ses capacités
  • Apprendre à se détendre
  • Mieux respirer

BIEN-ÊTRE

  • Mieux se connaître : se connecter à ses désirs, besoins ou valeurs
  • Retrouver un sommeil de qualité
  • Gérer ses émotions et lâcher prise
  • Renforcer la confiance en soi
  • Accompagner les étapes de la vie  : séparation, deuil, reconversion
  • Préparer un évènement : examen, prise de parole en public

LA PRATIQUE DE SOPHROLOGIE PRÈS DE RENNES

Les séances de sophrologie permettent, à partir d’outils simples et accessibles à tous (la respiration contrôlée, la détente musculaire, la visualisation d’images positives), de : 

  • se (re)centrer : accroitre la vitalité, apprendre à gérer le stress et à se relaxer
  • se placer : prendre sa place dans un groupe, développer ses potentiels et sa confiance en soi
  • se poser : prendre du recul, gérer vos émotions, préparer un évènement
  • se reposer : améliorer son sommeil, réduire la fatigue globale
  • aller à l’essentiel : faire place à ce qui est dans l’instant, changer ses comportements négatifs, allez vers le positif

L’entrainement personnel est la clé de réussite pour atteindre votre objectif.

Déroulement d’une séance de Sophrologie

Sophrologie à Rennes_Sophrologue à Rennes_Confiance en soi_Lacher prise_Harmonie_Confiance en soi

Un temps d’accueil 

Accueil des ressentis du moment. Présentation de l’intention séance. Retour sur la séance précédente

Sophrologie à Chantepie_Sophrologue à Chantepie_Sensatins_Bienfaits_concentration_deuil_accompagnement au deuil à Chantepie

Un temps de pratique

Détente musculaire, respiration contrôlée, visualisations positives pour harmoniser le corps et l’esprit

Sophrologie à Cesson-Sévigné_Sophrologue à Cesson-Sévigné_visualisation_Relaxation

Un temps d’expression

Poser des mots, sur les ressentis, les émotions des exercices pratiqués, pour une meilleure intégration

Sophrologie à Vern sur seiche_Sophrologue à  Vern sur seiche_détente_inspiration_respiration_santé

Un temps d’intégration

À la fin de la séance, nous déterminons ensemble les exercices à reproduire chez vous jusqu’à la prochaine séance

DÉROULÉ DES SÉANCES DE SOPHROLOGIE

Chaque accompagnement est personnalisé, établi sur mesure afin de vous permettre de répondre à votre objectif.

La 1ère séance est un temps d’échange permettant de clarifier vos attentes et de définir un objectif d’accompagnement. Elle dure entre 1H et 1h15.

La sophrologie est une thérapie brève. La durée d’accompagnement est comprise entre 6 et 8 séances minimum en fonction de votre objectif.

Cécile Lefranc_Sophrologue à Rennes_Professeur de yoga à Rennes
body