06 25 41 60 05 cecile@centre-yoso.fr

SOPHROLOGIE POUR LES ENTREPRISES

___________________________

Vous êtes une entreprise, un service RH, un Comité Social d’Entreprise et vous souhaitez organiser des séances /ateliers de sophrologie au sein de votre organisation

SOPHROLOGIE POUR LES ASSOCIATIONS

___________________________

Vous êtes une association, collectivité, résidence senior, accueillant des personnes âgées ou à mobilité réduite et vous souhaitez organiser des séances ou un atelier de sophrologie 

  SOPHROLOGIE POUR LES PARTICULIERS

___________________________

Vous êtes un particulier ou un groupe de particuliers et vous  souhaitez un accompagnement individuel  ou  collectif  

Les bienfaits de la sophrologie

La sophrologie agit sur notre :

CORPS

 

  • Prendre conscience de son corps
  • Apprendre à écouter ses sensations
  • Apprendre à évacuer les tensions inutiles
  • Prendre conscience de ses capacités
  • Apprendre à se détendre
  • Mieux respirer

BIEN-ÊTRE

  • Mieux se connaître : se connecter à ses désirs, besoins ou valeurs
  • Retrouver un sommeil de qualité
  • Gérer ses émotions et lâcher prise
  • Renforcer la confiance en soi
  • Accompagner les étapes de la vie  : séparation, deuil, reconversion
  • Préparer un évènement : examen, prise de parole en public

LA PRATIQUE DE SOPHROLOGIE PRÈS DE RENNES

Les séances de sophrologie permettent, à partir d’outils simples et accessibles à tous (la respiration contrôlée, la détente musculaire, la visualisation d’images positives), de : 

  • se (re)centrer : accroitre la vitalité, apprendre à gérer le stress et à se relaxer
  • se placer : prendre sa place dans un groupe, développer ses potentiels et sa confiance en soi
  • se poser : prendre du recul, gérer vos émotions, préparer un évènement
  • se reposer : améliorer son sommeil, réduire la fatigue globale
  • aller à l’essentiel : faire place à ce qui est dans l’instant, changer ses comportements négatifs, allez vers le positif

L’entrainement personnel est la clé de réussite pour atteindre votre objectif.

Déroulement d’une séance de Sophrologie

Sophrologie à Rennes_Sophrologue à Rennes_Confiance en soi_Lacher prise_Harmonie_Confiance en soi

Un temps d’accueil 

Accueil des ressentis du moment. Présentation de l’intention séance. Retour sur la séance précédente

Sophrologie à Chantepie_Sophrologue à Chantepie_Sensatins_Bienfaits_concentration_deuil_accompagnement au deuil à Chantepie

Un temps de pratique

Détente musculaire, respiration contrôlée, visualisations positives pour harmoniser le corps et l’esprit

Sophrologie à Cesson-Sévigné_Sophrologue à Cesson-Sévigné_visualisation_Relaxation

Un temps d’expression

Poser des mots, sur les ressentis, les émotions des exercices pratiqués, pour une meilleure intégration

Sophrologie à Vern sur seiche_Sophrologue à  Vern sur seiche_détente_inspiration_respiration_santé

Un temps d’intégration

À la fin de la séance, nous déterminons ensemble les exercices à reproduire chez vous jusqu’à la prochaine séance

DÉROULÉ DES SÉANCES DE SOPHROLOGIE

Chaque accompagnement est personnalisé, établi sur mesure afin de vous permettre de répondre à votre objectif.

La 1ère séance est un temps d’échange permettant à la fois de clarifier vos attentes, de définir un objectif d’accompagnement et de pratiquer.

La sophrologie est une thérapie brève. La durée d’accompagnement est comprise entre 6 et 8 séances minimum en fonction de votre objectif.

Cécile Lefranc_Sophrologue à Rennes_Professeur de yoga à Rennes
body