SOPHROLOGIE POUR LES ENTREPRISES
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Vous êtes une entreprise, un service RH, un Comité Social d’Entreprise et vous souhaitez organiser des séances /ateliers de sophrologie au sein de votre organisation
SOPHROLOGIE POUR LES ASSOCIATIONS
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Vous êtes une association, collectivité, résidence senior, accueillant des personnes âgées ou à mobilité réduite et vous souhaitez organiser des séances ou un atelier de sophrologie
SOPHROLOGIE POUR LES PARTICULIERS
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Vous êtes un particulier ou un groupe de particuliers et vous souhaitez un accompagnement individuel ou collectif
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie agit sur notre :
CORPS
- Prendre conscience de son corps
- Apprendre à écouter ses sensations
- Apprendre à évacuer les tensions inutiles
- Prendre conscience de ses capacités
- Apprendre à se détendre
- Mieux respirer
BIEN-ÊTRE
- Mieux se connaître : se connecter à ses désirs, besoins ou valeurs
- Retrouver un sommeil de qualité
- Gérer ses émotions et lâcher prise
- Renforcer la confiance en soi
- Accompagner les étapes de la vie : séparation, deuil, reconversion
- Préparer un évènement : examen, prise de parole en public
LA PRATIQUE DE SOPHROLOGIE PRÈS DE RENNES
Les séances de sophrologie permettent, à partir d’outils simples et accessibles à tous (la respiration contrôlée, la détente musculaire, la visualisation d’images positives), de :
- se (re)centrer : accroitre la vitalité, apprendre à gérer le stress et à se relaxer
- se placer : prendre sa place dans un groupe, développer ses potentiels et sa confiance en soi
- se poser : prendre du recul, gérer vos émotions, préparer un évènement
- se reposer : améliorer son sommeil, réduire la fatigue globale
- aller à l’essentiel : faire place à ce qui est dans l’instant, changer ses comportements négatifs, allez vers le positif
L’entrainement personnel est la clé de réussite pour atteindre votre objectif.
Déroulement d’une séance de Sophrologie
Un temps d’accueil
Accueil des ressentis du moment. Présentation de l’intention séance. Retour sur la séance précédente
Un temps de pratique
Détente musculaire, respiration contrôlée, visualisations positives pour harmoniser le corps et l’esprit
Un temps d’expression
Poser des mots, sur les ressentis, les émotions des exercices pratiqués, pour une meilleure intégration
Un temps d’intégration
À la fin de la séance, nous déterminons ensemble les exercices à reproduire chez vous jusqu’à la prochaine séance
DÉROULÉ DES SÉANCES DE SOPHROLOGIE
Chaque accompagnement est personnalisé, établi sur mesure afin de vous permettre de répondre à votre objectif.
La 1ère séance est un temps d’échange permettant à la fois de clarifier vos attentes, de définir un objectif d’accompagnement et de pratiquer.
La sophrologie est une thérapie brève. La durée d’accompagnement est comprise entre 6 et 8 séances minimum en fonction de votre objectif.
