SOPHROLOGIE POUR LES ENTREPRISES
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Vous êtes une entreprise, un service RH, un Comité Social d’Entreprise et vous souhaitez organiser des séances /ateliers de sophrologie au sein de votre organisation
SOPHROLOGIE POUR LES ASSOCIATIONS
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Vous êtes une association, collectivité, résidence senior, accueillant des personnes âgées ou à mobilité réduite et vous souhaitez organiser des séances ou un atelier de sophrologie
SOPHROLOGIE POUR LES PARTICULIERS
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Vous êtes un particulier ou un groupe de particuliers et vous souhaitez un accompagnement individuel ou collectif
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie agit sur notre :
CORPS
- Prendre conscience de son corps
- Apprendre à écouter ses sensations
- Apprendre à évacuer les tensions inutiles
- Prendre conscience de ses capacités
- Apprendre à se détendre
- Mieux respirer
BIEN-ÊTRE
- Mieux se connaître : se connecter à ses désirs, besoins ou valeurs
- Retrouver un sommeil de qualité
- Gérer ses émotions et lâcher prise
- Renforcer la confiance en soi
- Accompagner les étapes de la vie : séparation, deuil, reconversion
- Préparer un évènement : examen, prise de parole en public
LA PRATIQUE DE SOPHROLOGIE PRÈS DE RENNES
Les séances de sophrologie permettent, à partir d’outils simples et accessibles à tous (la respiration contrôlée, la détente musculaire, la visualisation d’images positives), de :
- se (re)centrer : accroitre la vitalité, apprendre à gérer le stress et à se relaxer
- se placer : prendre sa place dans un groupe, développer ses potentiels et sa confiance en soi
- se poser : prendre du recul, gérer vos émotions, préparer un évènement
- se reposer : améliorer son sommeil, réduire la fatigue globale
- aller à l’essentiel : faire place à ce qui est dans l’instant, changer ses comportements négatifs, allez vers le positif
L’entrainement personnel est la clé de réussite pour atteindre votre objectif.
Déroulement d’une séance de Sophrologie
![Sophrologie à Rennes_Sophrologue à Rennes_Confiance en soi_Lacher prise_Harmonie_Confiance en soi](https://centre-yoso.fr/wp-content/uploads/2022/10/Soprologie-1.png)
Un temps d’accueil
Accueil des ressentis du moment. Présentation de l’intention séance. Retour sur la séance précédente
![Sophrologie à Chantepie_Sophrologue à Chantepie_Sensatins_Bienfaits_concentration_deuil_accompagnement au deuil à Chantepie](https://centre-yoso.fr/wp-content/uploads/2022/10/Sophrologie-2.png)
Un temps de pratique
Détente musculaire, respiration contrôlée, visualisations positives pour harmoniser le corps et l’esprit
![Sophrologie à Cesson-Sévigné_Sophrologue à Cesson-Sévigné_visualisation_Relaxation](https://centre-yoso.fr/wp-content/uploads/2022/10/Sophrologie-3.png)
Un temps d’expression
Poser des mots, sur les ressentis, les émotions des exercices pratiqués, pour une meilleure intégration
![Sophrologie à Vern sur seiche_Sophrologue à Vern sur seiche_détente_inspiration_respiration_santé](https://centre-yoso.fr/wp-content/uploads/2022/10/Sophrologie-4.png)
Un temps d’intégration
À la fin de la séance, nous déterminons ensemble les exercices à reproduire chez vous jusqu’à la prochaine séance
DÉROULÉ DES SÉANCES DE SOPHROLOGIE
Chaque accompagnement est personnalisé, établi sur mesure afin de vous permettre de répondre à votre objectif.
La 1ère séance est un temps d’échange permettant à la fois de clarifier vos attentes, de définir un objectif d’accompagnement et de pratiquer.
La sophrologie est une thérapie brève. La durée d’accompagnement est comprise entre 6 et 8 séances minimum en fonction de votre objectif.