BAIN DE NATURE
POUR LES ENTREPRISES
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Vous êtes une entreprise, un service RH, un Comité Social d’Entreprise et vous souhaitez organiser des bains de nature
BAIN DE NATURE
POUR LES ASSOCIATIONS
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Vous êtes une association, collectivité, résidence senior, accueillant des personnes âgées ou à mobilité réduite et vous souhaitez organiser des ateliers nature
BAIN DE NATURE
POUR LES PARTICULIERS
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Vous êtes un particulier ou un groupe de particuliers et vous souhaitez un accompagnement en individuel ou en petit groupe
La sylvothérapie – bain de forêt – bain de nature
La sylvothérapie est une pratique ancestrale qui consiste en une marche lente en forêt ou en milieu urbain dans un parc.
Cette pratique trouve ses origines dans les cultures traditionnelles asiatiques, notamment au Japon où elle est appelée « Shinrin-yoku », ce qui signifie « bain de forêt ». Elle est également connue sous le nom de bain de nature ou de thérapie par les arbres.
Le corps et l‘esprit profitent au mieux des bienfaits naturels produits par les arbres.
Ainsi de nombreuses invitations à ralentir le rythme en silence, à se relaxer et à retrouver un mieux-être physique et psychologique sont proposées par le biais de cette approche naturelle.
Cette immersion dans le milieu sylvestre permet à chacun de se reconnecter à la Nature et à soi-même par des activités spécifiques adaptées et personnalisées afin de bénéficier des bienfaits de la forêt.
«La Nature n’est pas un lieu que nous visitons, elle est notre lieu de vie.» Gary Snider
«La beauté naît du regard de l’homme. Mais le regard de l’homme naît de la nature.» Hubert Reeves
Les bienfaits de la sylvothérapie – bain de forêt – bain de nature
Comme de nombreuses études scientifiques l’ont montré, notamment en réduisant le stress, en renforçant le système immunitaire, en améliorant la concentration et en favorisant un sentiment de paix intérieure ; la pratique régulière de la sylvothérapie permet de nombreux bienfaits pour notre bien-être :
| Passer du temps dans la nature, en particulier près des arbres, a été démontré pour réduire les niveaux de stress et d’anxiété. Cela est dû à l’effet apaisant de la nature, qui peut aider à calmer l’esprit et à favoriser la relaxation |
| La sylvothérapie peut contribuer à améliorer l’humeur, la concentration et la créativité. Elle peut également aider à réduire les symptômes de la dépression et de l’anxiété. |
| La sylvothérapie peut aider à prévenir les maladies et à favoriser la guérison. |
| Passer du temps en nature peut aider à réguler les rythmes circadiens et favoriser un sommeil de meilleure qualité. |
| Marcher ou pratiquer des exercices légers en forêt peut favoriser la santé cardiovasculaire et réduire les risques de maladies cardiaques. |
La sylvothérapie est un accompagnement complémentaire à la médecine et ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.
Sylvothérapie – bain de forêt – bain de nature près de rennes
Je vous accompagne par les arbres et la Nature.
Et ces accompagnements sont composés de temps de silence, de respirations, d’observation, de mouvements doux et lents afin
- de ralentir
- d’écouter, de voir, d’entendre, de toucher
- de respirer et se sentir respirer
- de se mettre en mouvement
- de se relier à soi, aux autres et à tout ce qui nous entoure
Je vous guide et vous accompagne avec inspiration et créativité *
- à réaliser des marches silencieuses, des exercices de respirations,
- à pratiquer la relaxation, la contemplation, la méditation en pleine conscience
- à respirer et vous sentir respirer
- à vous mettre en mouvement
- à vous relier à vous-même, aux autres et à tout ce qui nous entoure
* avec plusieurs méthodes telles que la sophrologie, le yoga, la respiration, la relaxation, la méditation pleine conscience, etc.
BAIN DE NATURE
en collectif
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par thème : bien-être au naturel, rencontre avec les arbres, (re)connexion au vivant, detox digitale, etc.
selon votre demande/objectif
BAIN DE NATURE
en individuel
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Envie de bien être ou d’un accompagnement personnalisé
Vous avez besoin de vous reconnecter au vivant, de vous déconnecter du quotidien, de faire une pause Nature, de lâcher vos peurs, de mieux vivre votre deuil…
Bain de Nature ouvert à tous
Pour conclure, les pratiques proposées sont ouvertes à tous. Elles sont adaptées et accessibles aux
- personnes stressées, anxieuses, dépressives, en burn out
- personnes ayant besoin de se retrouver, de se reconnecter
- personnes souhaitant retrouver de la vitalité
- personnes souhaitant vivre une détox digital
- associations
- collaborateurs d’entreprises
- …
Quelques réponses aux questions courantes !
Fait-on des câlins aux arbres ?
On les touche et je vous apprends à le faire, mais rien ne vous oblige à pratiquer le « tree hugging ».
L'immersion est -elle maintenue en cas de pluie?
A moins d’un gros orage, on adapte sa tenue et on vit l’expérience avec des senteurs décuplées !
Peut-on emmener son téléphone portable?
L’immersion sensorielle nous invite à nous reconnecter et à nous déconnecter du téléphone sur le temps de l’expérience !
Un bain de nature est -il une sortie scientifique ?
Ce n’est pas une sortie scientifique. Je ne suis ni garde forestier , ni naturaliste ni botaniste, mais vous apprendrez des choses !
Pourquoi payer quelqu'un pour aller marcher en forêt ?
Pour la découvrir sous un autre angle avec l’aide d’un tiers…Il est plus facile de décrocher et de lâcher prise en étant accompagné et guidé !
De plus, j’utilise des outils variés (yoga, sophrologie, respirations, marche consciente…) en fonction de vos besoins et de la thématique proposée.
Est-ce toujours la même proposition?
La magie opère à chaque fois et de manière différente. que ce soit sur le même territoire ou non!
Des sorties thématiques sont proposées. Il est aussi interessant d’expérimenter une même thématique.
Faites moi confiance et laissez vous porter!
Est-ce réellement bénéfique?
Oui , il est prouvé qu’ en 30 mn le taux de Cortisol, l’hormone du stress diminue.