La sylvothérapie – bain de forêt – bain de nature

La  sylvothérapie est une pratique ancestrale qui consiste en une marche lente en forêt ou en milieu urbain dans un parc.

Cette pratique trouve ses origines dans les cultures traditionnelles asiatiques, notamment au Japon où elle est appelée « Shinrin-yoku », ce qui signifie « bain de forêt ». Elle est également connue sous le nom de ain de nature ou de thérapie par les arbres.

Le corps et l‘esprit profitent au mieux des bienfaits naturels produits par les arbres.

Ainsi de nombreuses invitations à ralentir le rythme en silence, à se relaxer et à retrouver un mieux-être physique et psychologique sont proposées par le biais de cette approche naturelle.

Cette immersion dans le milieu sylvestre permet à chacun de se reconnecter à la Nature et à soi-même par des activités spécifiques adaptées et personnalisées afin de bénéficier des bienfaits de la forêt aujourd’hui scientifiquement prouvés.

Les bienfaits de la sylvothérapie – bain de forêt – bain de nature

Comme de nombreuses études scientifiques ont montré les bienfaits de la sylvothérapie sur le bien-être et la santé, notamment en réduisant le stress, en renforçant le système immunitaire, en améliorant la concentration et en favorisant un sentiment de paix intérieure ;  la pratique régulière de la sylvothérapie permet de nombreux bienfaits pour notre bien-être :

La sylvothérapie est accompagnement complémentaire à la médecine et ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.

Sylvothérapie – bain de forêt – bain de nature près de rennes

Je vous accompagne par les arbres et la Nature pour apprendre à gérer le stress, se ressourcer, créer des relations positives et durables avec vous-même, les autres et tout ce qui vous entoure. Et ces accompagnements sont composés de temps de silence, de respirations, d’observation, de mouvements doux et lents afin

• de ralentir
• d’écouter, de voir, d’entendre, de toucher
• de respirer et se sentir respirer
• de se mettre en mouvement
• de se relier à soi, aux autres et à tout ce qui nous entoure

Je vous guide et vous accompagne avec inspiration et créativité *

• à réaliser des marches silencieuses, des exercices de respirations,
• à pratiquer  la relaxation, la contemplation, la méditation en pleine conscience
• à respirer et vous sentir respirer
• à vous mettre en mouvement
• à vous relier à vous-même, aux autres et à tout ce qui nous entoure

* avec plusieurs méthodes telles que la sophrologie, le yoga, la respiration, la relaxation, la méditation pleine conscience, etc.

Bain de Nature ouvert à tous

Pour conclure, les pratiques proposées sont ouvertes à tous. Elles sont adaptées et accessibles aux

• personnes stressées, anxieuses, dépressives, en burn out
• personnes ayant besoin de se retrouver, de se reconnecter
• personnes souhaitant retrouver de la vitalité
• personnes souhaitant vivre une détox digital
•  associations
• collaborateurs d’entreprises
• …