06 25 41 60 05 cecile@centre-yoso.fr

BAIN DE NATURE

POUR LES ENTREPRISES

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Vous êtes une entreprise, un service RH, un Comité Social d’Entreprise et vous souhaitez organiser des bains de nature 

BAIN DE NATURE

POUR LES ASSOCIATIONS

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Vous êtes une association, collectivité, résidence senior, accueillant des personnes âgées ou à mobilité réduite et vous souhaitez organiser des ateliers  nature

BAIN DE NATURE

POUR LES PARTICULIERS

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Vous êtes un particulier ou un groupe de particuliers et vous  souhaitez un accompagnement  en individuel ou en petit groupe 

La sylvothérapie – bain de forêt – bain de nature

La  sylvothérapie est une pratique ancestrale qui consiste en une marche lente en forêt ou en milieu urbain dans un parc.

Cette pratique trouve ses origines dans les cultures traditionnelles asiatiques, notamment au Japon où elle est appelée « Shinrin-yoku », ce qui signifie « bain de forêt ». Elle est également connue sous le nom de ain de nature ou de thérapie par les arbres.

Le corps et l‘esprit profitent au mieux des bienfaits naturels produits par les arbres.

Ainsi de nombreuses invitations à ralentir le rythme en silence, à se relaxer et à retrouver un mieux-être physique et psychologique sont proposées par le biais de cette approche naturelle.

Cette immersion dans le milieu sylvestre permet à chacun de se reconnecter à la Nature et à soi-même par des activités spécifiques adaptées et personnalisées afin de bénéficier des bienfaits de la forêt aujourd’hui scientifiquement prouvés.

Cécile Pons Lefranc_bain de nature_sylvothérapie_yoga à Rennes_Sophrologie à Rennes Chantepie

«La Nature n’est pas un lieu que nous visitons, elle est notre lieu de vie.» Gary Snider

«La beauté naît du regard de l’homme. Mais le regard de l’homme naît de la nature.» Hubert Reeves

Cécile Pons Lefranc_bain de nature_sylvothérapie_yoga à Rennes_Sophrologie à Rennes Chantepie

Les bienfaits de la sylvothérapie – bain de forêt – bain de nature

Comme de nombreuses études scientifiques ont montré les bienfaits de la sylvothérapie sur le bien-être et la santé, notamment en réduisant le stress, en renforçant le système immunitaire, en améliorant la concentration et en favorisant un sentiment de paix intérieure;  la pratique régulière de la sylvothérapie permet de nombreux bienfaits pour notre bien-être :

  • Réduction du stress
Passer du temps dans la nature, en particulier près des arbres, a été démontré pour réduire les niveaux de stress et d’anxiété. Cela est dû à l’effet apaisant de la nature, qui peut aider à calmer l’esprit et à favoriser la relaxation
  • Amélioration de la santé mentale .

 La sylvothérapie peut contribuer à améliorer l’humeur, la concentration et la créativité. Elle peut également aider à réduire les symptômes de la dépression et de l’anxiété.

  • Renforcement du système immunitaire
La sylvothérapie peut aider à prévenir les maladies et à favoriser la guérison.
  • Amélioration de la qualité du sommeil

Passer du temps en nature peut aider à réguler les rythmes circadiens et favoriser un sommeil de meilleure qualité.

  • Amélioration de la santé cardiovasculaire
Marcher ou pratiquer des exercices légers en forêt peut favoriser la santé cardiovasculaire et réduire les risques de maladies cardiaques.

 

La sylvothérapie est accompagnement complémentaire à la médecine et ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.

Sylvothérapie – bain de forêt – bain de nature près de rennes

Je vous accompagne par les arbres et la Nature pour apprendre à gérer le stress, se ressourcer, créer des relations positives et durables avec vous-même, les autres et tout ce qui vous entoure. Et ces accompagnements sont composés de temps de silence, de respirations, d’observation, de mouvements doux et lents afin

  • de ralentir
  • d’écouter, de voir, d’entendre, de toucher
  • de respirer et se sentir respirer
  • de se mettre en mouvement
  • de se relier à soi, aux autres et à tout ce qui nous entoure
Cécile Pons Lefranc_bain de nature_sylvothérapie_yoga à Rennes_Sophrologie à Rennes Chantepie
sylvothérapie - Bain de nature - Rennes Chantepie
sylvothérapie - Bain de nature - Rennes Chantepie

Je vous guide et vous accompagne avec inspiration et créativité *

  • à réaliser des marches silencieuses, des exercices de respirations,
  • à pratiquer  la relaxation, la contemplation, la méditation en pleine conscience
  • à respirer et vous sentir respirer
  • à vous mettre en mouvement
  • à vous relier à vous-même, aux autres et à tout ce qui nous entoure

* avec plusieurs méthodes telles que la sophrologie, le yoga, la respiration, la relaxation, la méditation pleine conscience, etc.

BAIN DE NATURE

en collectif

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par thème  : bien-être au naturel, rencontre avec les arbres, (re)connexion au vivant, detox digitale, etc.

selon votre demande/objectif

BAIN DE NATURE

en individuel

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Envie de bien être ou d’un accompagnement personnalisé

Vous avez besoin de vous reconnecter au vivant, de vous déconnecter du quotidien, de faire une pause Nature, de lâcher vos peurs, de mieux vivre votre deuil…

Bain de Nature ouvert à tous

Pour conclure, les pratiques proposées sont ouvertes à tous. Elles sont adaptées et accessibles aux

  • personnes stressées, anxieuses, dépressives, en burn out
  • personnes ayant besoin de se retrouver, de se reconnecter
  • personnes souhaitant retrouver de la vitalité
  • personnes souhaitant vivre une détox digital
  •  associations
  • collaborateurs d’entreprises
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