YOGA POUR LES ENTREPRISES

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Vous êtes une entreprise, un service RH, un Comité Social et Economique et vous souhaitez organiser des séances de yoga au sein de votre organisation

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YOGA POUR LES ASSOCIATIONS

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Vous êtes une association, collectivité, résidence senior, accueillant des personnes âgées ou à mobilité réduite et vous souhaitez organiser des séances de yoga ou un atelier

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YOGA POUR LES PARTICULIERS

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Vous êtes un particulier et vous souhaitez pratiquer des séances de yoga sur mesure au cabinet ou à votre domicile… Vous êtes un groupe de particuliers et vous souhaitez organiser des séances de yoga ou atelier chez vous

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Les bienfaits du Yoga

La pratique régulière du Yoga permet de nombreux bienfaits pour notre :

CORPS

Se délier et dénouer les tensions par un placement juste du corps – souffle – attention
Assouplir et tonifier le corps : travail des muscles profonds, stimulation des organes internes
Allonger et redresser l’axe vertical
Améliorer la circulation sanguine
Développer l’écoute, l’observation, la stabilité

BIEN-ÊTRE

Mieux se connaître : éveil des perceptions, de l’attention, de la concentration et rééquilibrer les énergies
Développer calme, apaisement, détente
Être à l’écoute de son corps et de ses limites
Être dans un effort juste ici et maintenant
Déployer ses capacités et ses potentialités

LA PRATIQUE DE YOGA PRÈS DE RENNES

La pratique du Yoga permet, par une observation continue, une prise de conscience de la Vie qui nous anime en cheminant vers la connaissance de Soi et du monde qui nous entoure pour trouver sa juste place et s’accomplir pleinement.

Cécile Pons Lefranc_Sophrologue à Rennes_Professeur de yoga à Rennes_Développement personnel à Rennes_Pleine conscience à Rennes

Je propose des cours de Hatha Yoga et des pratiques sur mesure en fonction de vos besoins :

Hatha Yoga : yoga sur tapis adapté à la personne

Yoga sur chaise : pour les personnes âgées (résidence séniors, maison de retraite, EHPAD) ou à mobilité réduite, et en entreprise pour prévenir les risques de troubles musculo-squelettiques

Yoga Nidra : relaxation profonde

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être adapté à la personne. »

Krishnamāchārya

Déroulement d’une séance de Yoga

Un temps d’intériorité, de recentrage

Une pratique d’enchaînements de postures dynamiques puis statiques. Un temps d’observation et de silence afin d’affiner, à son rythme, sa réceptivité

Un temps de respiration (pranayama), de méditation ou de relaxation

MES SÉANCES DE HATHA YOGA

La respiration au cœur de la pratique du yoga : le yoga met le lien entre le mouvement et le souffle afin d’harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps et dans tous les plans de la personne.

Un yoga pour tous : le Yoga enseigné est adapté à la personne dans le respect de ses limites et de ses capacités tout en l’invitant à s’écouter et à se respecter soi-même.

Un yoga qui s’appuie sur le traité du Yoga Sūtra : le traité propose des outils pour nous aider à voir plus clair dans nos pensées et nos émotions ; à développer des capacités et à nous libérer de nos conditionnements anciens.

Des séances personnalisées