06 25 41 60 05 cecile@centre-yoso.fr

YOGA POUR LES ENTREPRISES

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Vous êtes une entreprise, un service RH, un Comité Social et Economique et vous souhaitez organiser des séances de yoga , des séances de bien-être  ou des ateliers thématiques

YOGA POUR LES ASSOCIATIONS

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Vous êtes une association, collectivité, résidence senior, accueillant des personnes âgées ou à mobilité réduite et vous souhaitez organiser des séances de yoga ou des ateliers thématiques

YOGA POUR LES PARTICULIERS

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Vous êtes un particulier ou un groupe de particluiers et vous souhaitez bénéficier de séances de yoga  sur mesure 

Les bienfaits du yoga

La pratique régulière du Yoga permet de nombreux bienfaits pour notre :

CORPS

 

  • Se délier et dénouer les tensions par un placement juste du corps – souffle – attention
  • Assouplir et tonifier le corps : travail des muscles profonds, stimulation des organes internes 
  • Allonger et redresser l’axe vertical
  • Améliorer la circulation sanguine
  • Développer l’écoute, l’observation, la stabilité

BIEN-ÊTRE

  • Mieux se connaître : éveil des perceptions, de l’attention, de la concentration et rééquilibrer les énergies
  • Développer calme, apaisement, détente
  • Être à l’écoute de son corps et de ses limites
  • Être dans un effort juste ici et maintenant 
  • Déployer ses capacités et ses potentialités

LA PRATIQUE DE YOGA PRÈS DE RENNES

La pratique du Yoga permet, par une observation continue, une prise de conscience de la Vie qui nous anime en cheminant vers la connaissance de Soi et du monde qui nous entoure pour trouver sa juste place et s’accomplir pleinement.

Cécile Pons Lefranc_Sophrologue à Rennes_Professeur de yoga à Rennes_Développement personnel à Rennes_Pleine conscience à Rennes

Je propose des cours de Hatha Yoga et des pratiques sur mesure en fonction de vos besoins :

Hatha Yoga : yoga sur tapis adapté à la personne

Yoga sur chaise : pour les personnes âgées (résidence séniors, maison de retraite, EHPAD) ou à mobilité réduite, et en entreprise pour prévenir les risques de troubles musculo-squelettiques

Yoga Nidra : relaxation profonde

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être adapté à la personne. »

Krishnamāchārya

Déroulement d’une séance de Yoga

poses yoga sophrologie YOSO

Un temps d’intériorité, de recentrage

poses yoga sophrologie YOSO

Une pratique d’enchaînements de postures dynamiques puis statiques. Un temps d’observation et de silence afin d’affiner, à son rythme, sa réceptivité

poses yoga sophrologie YOSO

Un temps de respiration (pranayama), de méditation ou de relaxation

MES SÉANCES DE HATHA YOGA

Cécile Pons-Lefranc_Sophrologue à Rennes_Chantepie_Professeure de yoga à Rennes_Développement personnel à Rennes_Pleine conscience à Rennes_Hypnose à Rennes-Chantepie

La respiration au cœur de la pratique du yoga

Le yoga met le lien entre le mouvement et le souffle afin d’harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps et dans tous les plans de la personne.

Un yoga pour tous

le Yoga enseigné est adapté à la personne dans le respect de ses limites et de ses capacités tout en l’invitant à s’écouter et à se respecter soi-même.

Un yoga qui s’appuie sur le traité du Yoga Sūtra 

Le traité propose des outils pour nous aider à voir plus clair dans nos pensées et nos émotions ; à développer des capacités et à nous libérer de nos conditionnements anciens.

 

     

     

     

    Des séances personnalisées

    • Séance individuelle au cabinet  ou à domicile*  : 50€/h (*forfait kilométrique)
    • Séance collective en extérieur ou dans votre structure : sur devis
    • Atelier thématique : sur devis

    SEANCES COLLECTIVES EN MILIEU ASSOCIATIF – Saison 2023-2024

    YOGA à LIFFRE

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    Lundi 17h30 – 18h45

    Lundi 18h45 – 20h00

    Lundi 20h00 – 21h15

    Mardi 19h30 – 20h45

    Tarif et contact : association Vivre en Yoga    vivrenyogaliffre@gmail.com

    YOGA à RENNES

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    Mercredi 12h30 – 13h30

    Jeudi 12h15 – 13h15

    Jeudi 17h20 – 18h35

    Jeudi 18h45- 20h00

    Tarif et contact : association ASMR – Rennes

    YOGA à CHANTEPIE

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    Mardi 10h00-11h00

    Mercredi 20h15 – 21h30

    Tarif et contact : association sportive de Chantepie – Section Yoga  yoga.chantepie@gmail.com 

    SEANCES PRIVEES A VOTRE DEMANDE

    YOGA

    EN ENTREPRISE

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    Créneaux déjà occupés

    Lundi 12h00 – 13h00 à RENNES

     

     

    YOGA EN  RESIDENCE / EHPAD

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    Créneau déjà occupé

    Mardi 10h- 11h00 à CHANTEPIE

    ( YOGA SUR CHAISE)

    YOGA EN SEANCES INDIVIDUELLES

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    au centre YOSO  à CHANTEPIE

    à votre domicile 

    MON PARCOURS

    MES FORMATIONS

    • Professeure de yoga Hatha Yoga  – 500H-  diplomée de l’IFY  – sous la direction de Dominique Adda– [2017 – 2021]
    • Mémoire : « support et direction : être en lien »

     MES POST FORMATIONS

    • Post formation de DO-IN : auto massage des méridiens – sous la direction de Stéphanie Aulestia [2023]
    • Professeure de Kurma Yoga  – 50H – l’Ecole de Mathieu  – sous la direction de Mathieu [2023 ]
    • Professeure de Yoga Nidra  – 50H – l’Ecole de Mathieu –  sous la direction de Mathieu [2022 ]
    • Post formation avec Dominique Adda : « Engagement et  Yoga Sutra » [2022- 2023]
    • Professeure de yoga sur chaise – 50H- Association RVHY “Recherche sur la Vieillesse et le Handicap »  – sous la direction de Jeannot Margier  [2021]

    IMMERSION EN INDE DE 2013 – 2014

    • Missions Humitaires
    • Retraite  méditation Vipassana  (10 jours de méditation en silence) telle qu’enseignée par S.N. Goenka  –  KOLKATA  – 2013
    • Retraite Yoga & Ayurveda  : KOVALAM / AUROVILLE
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