06 25 41 60 05 cecile@centre-yoso.fr

 YOGA POUR LES ENTREPRISES

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Vous êtes une entreprise, un service RH, un Comité Social et Economique et vous souhaitez organiser des séances de yoga au sein de votre organisation

YOGA POUR LES ASSOCIATIONS

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Vous êtes une association, collectivité, résidence senior, accueillant des personnes âgées ou à mobilité réduite et vous souhaitez organiser des séances de yoga ou un atelier

YOGA POUR LES PARTICULIERS

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Vous êtes un particulier et vous souhaitez pratiquer des séances de yoga sur mesure au cabinet ou à votre domicile… Vous êtes un groupe de particuliers et vous souhaitez organiser des séances de yoga ou atelier chez vous

Les bienfaits du Yoga

La pratique régulière du Yoga permet de nombreux bienfaits pour notre :

CORPS

 

  • Se délier et dénouer les tensions par un placement juste du corps – souffle – attention
  • Assouplir et tonifier le corps : travail des muscles profonds, stimulation des organes internes 
  • Allonger et redresser l’axe vertical
  • Améliorer la circulation sanguine
  • Développer l’écoute, l’observation, la stabilité

BIEN-ÊTRE

  • Mieux se connaître : éveil des perceptions, de l’attention, de la concentration et rééquilibrer les énergies
  • Développer calme, apaisement, détente
  • Être à l’écoute de son corps et de ses limites
  • Être dans un effort juste ici et maintenant 
  • Déployer ses capacités et ses potentialités

LA PRATIQUE DE YOGA PRÈS DE RENNES

La pratique du Yoga permet, par une observation continue, une prise de conscience de la Vie qui nous anime en cheminant vers la connaissance de Soi et du monde qui nous entoure pour trouver sa juste place et s’accomplir pleinement.

Cécile Pons Lefranc_Sophrologue à Rennes_Professeur de yoga à Rennes_Développement personnel à Rennes_Pleine conscience à Rennes

Je propose des cours de Hatha Yoga et des pratiques sur mesure en fonction de vos besoins :

Hatha Yoga : yoga sur tapis adapté à la personne

Yoga sur chaise : pour les personnes âgées (résidence séniors, maison de retraite, EHPAD) ou à mobilité réduite, et en entreprise pour prévenir les risques de troubles musculo-squelettiques

Yoga Nidra : relaxation profonde

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être adapté à la personne. »

Krishnamāchārya

Déroulement d’une séance de Yoga

poses yoga sophrologie YOSO

Un temps d’intériorité, de recentrage

poses yoga sophrologie YOSO

Une pratique d’enchaînements de postures dynamiques puis statiques. Un temps d’observation et de silence afin d’affiner, à son rythme, sa réceptivité

poses yoga sophrologie YOSO

Un temps de respiration (pranayama), de méditation ou de relaxation

MES SÉANCES DE HATHA YOGA

La respiration au cœur de la pratique du yoga : le yoga met le lien entre le mouvement et le souffle afin d’harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps et dans tous les plans de la personne.

Un yoga pour tous : le Yoga enseigné est adapté à la personne dans le respect de ses limites et de ses capacités tout en l’invitant à s’écouter et à se respecter soi-même.

Un yoga qui s’appuie sur le traité du Yoga Sūtra : le traité propose des outils pour nous aider à voir plus clair dans nos pensées et nos émotions ; à développer des capacités et à nous libérer de nos conditionnements anciens.

Des séances personnalisées

  • Séance individuelle au cabinet  ou à domicile*  : 50€/h (*forfait kilométrique)
  • Séance collective en extérieur ou dans votre structure : sur devis
  • Atelier thématique : sur devis 

 

 

Cécile Pons-Lefranc_Sophrologue à Rennes_Chantepie_Professeure de yoga à Rennes_Développement personnel à Rennes_Pleine conscience à Rennes_Hypnose à Rennes-Chantepie

Séances de yoga (au sein des associations)

Planning 2023 – 2024

Yoga en association - Chantepie Rennes Liffré

 

Tarifs et inscriptions directement auprès des associations

 

Association sportive de Chantepie – Section Yoga  –  mail : yoga.chantepie@gmail.com 

Association ASMR – Rennes 

Association Vivre en Yoga – Liffré  –  mail :  vivrenyogaliffre@gmail.com

Mes formations

Professeure de yoga Hatha Yoga  – 500H- – diplomée de l’IFY  – sous la direction de Domique Adda– [2017 – 2021]

Mémoire : « support et direction : être en lien »

 

Mes post formations

Professeure de Kurma Yoga  – 50H – l’Ecole de Mathieu  – sous la direction de Mathieu [2023 ]

Professeure de Yoga Nidra  – 50H – l’Ecole de Mathieu –  sous la direction de Mathieu -[2022 ]

Post formation avec Dominique Adda : « Engagement et  Yoga Sutra » [2022- 2023]

Professeure de yoga sur chaise – 50H- Association RVHY “Recherche sur la Vieillesse et le Handicap »  – sous la direction de Jeannot Margier  [2021]

 

Immersion en Inde 2013 – 2014

Missions Humitaires

Retraite  méditation Vipassana  (10 jours de méditation en silence) telle qu’enseignée par S.N. Goenka  –  KOLKATA  – 2013

Retraite Yoga & Ayurveda  : KOVALAM / AUROVILLE

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