YOGA POUR LES ENTREPRISES
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Vous êtes une entreprise, un service RH, un Comité Social et Economique et vous souhaitez organiser des séances de yoga , des séances de bien-être ou des ateliers thématiques
YOGA POUR LES ASSOCIATIONS
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Vous êtes une association, collectivité, résidence senior, accueillant des personnes âgées ou à mobilité réduite et vous souhaitez organiser des séances de yoga ou des ateliers thématiques
YOGA POUR LES PARTICULIERS
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Vous êtes un particulier ou un groupe de particluiers et vous souhaitez bénéficier de séances de yoga sur mesure
Les bienfaits du yoga
La pratique régulière du Yoga permet de nombreux bienfaits pour notre :
CORPS
- Se délier et dénouer les tensions par un placement juste du corps – souffle – attention
- Assouplir et tonifier le corps : travail des muscles profonds, stimulation des organes internes
- Allonger et redresser l’axe vertical
- Améliorer la circulation sanguine
- Développer l’écoute, l’observation, la stabilité
BIEN-ÊTRE
- Mieux se connaître : éveil des perceptions, de l’attention, de la concentration et rééquilibrer les énergies
- Développer calme, apaisement, détente
- Être à l’écoute de son corps et de ses limites
- Être dans un effort juste ici et maintenant
- Déployer ses capacités et ses potentialités
LA PRATIQUE DE YOGA PRÈS DE RENNES
La pratique du Yoga permet, par une observation continue, une prise de conscience de la Vie qui nous anime en cheminant vers la connaissance de Soi et du monde qui nous entoure pour trouver sa juste place et s’accomplir pleinement.
Je propose des cours de Hatha Yoga et des pratiques sur mesure en fonction de vos besoins :
Hatha Yoga : yoga sur tapis adapté à la personne
Yoga sur chaise : pour les personnes âgées (résidence séniors, maison de retraite, EHPAD) ou à mobilité réduite, et en entreprise pour prévenir les risques de troubles musculo-squelettiques
Yoga Nidra : relaxation profonde
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être adapté à la personne. »
Déroulement d’une séance de Yoga
Un temps d’intériorité, de recentrage
Une pratique d’enchaînements de postures dynamiques puis statiques. Un temps d’observation et de silence afin d’affiner, à son rythme, sa réceptivité
Un temps de respiration (pranayama), de méditation ou de relaxation
MES SÉANCES DE HATHA YOGA
La respiration au cœur de la pratique du yoga
Le yoga met le lien entre le mouvement et le souffle afin d’harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps et dans tous les plans de la personne.
Un yoga pour tous
le Yoga enseigné est adapté à la personne dans le respect de ses limites et de ses capacités tout en l’invitant à s’écouter et à se respecter soi-même.
Un yoga qui s’appuie sur le traité du Yoga Sūtra
Le traité propose des outils pour nous aider à voir plus clair dans nos pensées et nos émotions ; à développer des capacités et à nous libérer de nos conditionnements anciens.
Des séances personnalisées
- Séance individuelle au cabinet ou à domicile* : 50€/h (*forfait kilométrique)
- Séance collective en extérieur ou dans votre structure : sur devis
- Atelier thématique : sur devis
SEANCES COLLECTIVES EN MILIEU ASSOCIATIF – Saison 2023-2024
YOGA à LIFFRE
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Lundi 17h30 – 18h45
Lundi 18h45 – 20h00
Lundi 20h00 – 21h15
Mardi 19h30 – 20h45
Tarif et contact : association Vivre en Yoga vivrenyogaliffre@gmail.com
YOGA à RENNES
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Mercredi 12h30 – 13h30
Jeudi 12h15 – 13h15
Jeudi 17h20 – 18h35
Jeudi 18h45- 20h00
Tarif et contact : association ASMR – Rennes
YOGA à CHANTEPIE
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Mardi 10h00-11h00
Mercredi 20h15 – 21h30
Tarif et contact : association sportive de Chantepie – Section Yoga yoga.chantepie@gmail.com
SEANCES PRIVEES A VOTRE DEMANDE
YOGA
EN ENTREPRISE
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Créneaux déjà occupés
Lundi 12h00 – 13h00 à RENNES
Mardi 12h00 – 13h00 à SAINT-GILLES
YOGA EN RESIDENCE / EHPAD
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Créneau déjà occupé
Mardi 10h- 11h00 à CHANTEPIE
(YOGA SUR CHAISE)
YOGA EN SEANCES INDIVIDUELLES
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au centre YOSO à CHANTEPIE
à votre domicile
MON PARCOURS
MES FORMATIONS
- Professeure de yoga Hatha Yoga – 500H- diplomée de l’IFY – sous la direction de Dominique Adda– [2017 – 2021]
- Mémoire : « support et direction : être en lien »
MES POST FORMATIONS
- Post formation de DO-IN : auto massage des méridiens – sous la direction de Stéphanie Aulestia [2023]
- Professeure de Kurma Yoga – 50H – l’Ecole de Mathieu – sous la direction de Mathieu [2023 ]
- Professeure de Yoga Nidra – 50H – l’Ecole de Mathieu – sous la direction de Mathieu [2022 ]
- Post formation avec Dominique Adda : « Engagement et Yoga Sutra » [2022- 2023]
- Professeure de yoga sur chaise – 50H- Association RVHY “Recherche sur la Vieillesse et le Handicap » – sous la direction de Jeannot Margier [2021]
IMMERSION EN INDE DE 2013 – 2014
- Missions Humitaires
- Retraite méditation Vipassana (10 jours de méditation en silence) telle qu’enseignée par S.N. Goenka – KOLKATA – 2013
- Retraite Yoga & Ayurveda : KOVALAM / AUROVILLE