YOGA POUR LES ENTREPRISES
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Vous êtes une entreprise, un service RH, un comité d’entreprise et vous souhaitez organiser des séances de yoga au sein de votre organisation
YOGA POUR LES ASSOCIATIONS
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Vous êtes une association, collectivité, résidence senior, accueillant des personnes âgées ou à mobilité réduite et vous souhaitez organiser des séances de yoga ou un atelier
YOGA POUR LES PARTICULIERS
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Vous êtes une association, collectivité, résidence senior, accueillant des personnes âgées ou à mobilité réduite et vous souhaitez organiser des séances de yoga, un atelier
Les bienfaits du Yoga
La pratique régulière du Yoga permet de nombreux bienfaits pour notre :
CORPS
- Se délier et dénouer les tensions par un placement juste du corps – souffle – attention
- Assouplir et tonifier le corps : travail des muscles profonds, stimulation des organes internes
- Allonger et redresser l’axe vertical
- Améliorer la circulation sanguine
- Développer l’écoute, l’observation, la stabilité
BIEN-ÊTRE
- Mieux se connaître : éveil des perceptions, de l’attention, de la concentration et rééquilibrer les énergies
- Développer calme, apaisement, détente
- Être à l’écoute de son corps et de ses limites
- Être dans un effort juste ici et maintenant
- Déployer ses capacités et ses potentialités
LA PRATIQUE DE YOGA PRÈS DE RENNES
La pratique du Yoga permet, par une observation continue, une prise de conscience de la Vie qui nous anime en cheminant vers la connaissance de Soi et du monde qui nous entoure pour trouver sa juste place et s’accomplir pleinement.
Je propose des cours de Hatha Yoga et des pratiques sur mesure en fonction de vos besoins :
Hatha Yoga : yoga sur tapis adapté à la personne
Yoga sur chaise : pour les personnes âgées (résidence séniors, maison de retraite, EHPAD) ou à mobilité réduite, et en entreprise pour prévenir les risques de troubles musculo-squelettiques
Yoga Nidra : relaxation profonde
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être adapté à la personne. »
Déroulement d’une séance de Yoga
Un temps d’intériorité, de recentrage
Une pratique d’enchaînements de postures dynamiques puis statiques. Un temps d’observation et de silence afin d’affiner, à son rythme, sa réceptivité
Un temps de respiration (pranayama), de méditation ou de relaxation
MES SÉANCES DE HATHA YOGA
La respiration au cœur de la pratique du yoga : le yoga met le lien entre le mouvement et le souffle afin d’harmoniser la circulation de l’énergie dans le corps et dans tous les plans de la personne.
Un yoga pour tous : le Yoga enseigné est adapté à la personne dans le respect de ses limites et de ses capacités tout en l’invitant à s’écouter et à se respecter soi-même.
Un yoga qui s’appuie sur le traité du Yoga Sūtra : le traité propose des outils pour nous aider à voir plus clair dans nos pensées et nos émotions ; à développer des capacités et à nous libérer de nos conditionnements anciens.
